Xov xwm

Phau Ntawv Qhia Txog Kev Ntsuam Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv | Koj Lub Cev Nyob Hauv Qib Twg?

Koj puas tsis nkag siab txog koj cov txiaj ntsig kuaj mob tsis ntev los no? Xav paub yuav ua li cas thiaj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tsis zoo raws li koj tus kws kho mob qhia? Phau ntawv qhia no piav qhia txog ob txoj kev ntsuam xyuas kev noj qab haus huv uas tau lees paub thoob ntiaj teb los pab koj txiav txim siab txog koj qib kev noj qab haus huv.

I. Tsib-Tier Hkev noj qab haus huvKev faib tawm
Feem ntau siv rau hauv kev kho mob thoob ntiaj teb:

1. Lub Xeev Zoo Tshaj Plaws

• Txhua yam qhia txog kev noj qab haus huv nyob rau hauv qhov ntau thiab tsawg ib txwm muaj + cov qib zog siab
• Cov Lus Qhia: Ua 150 feeb ntawm kev tawm dag zog nruab nrab hauv ib lub lim tiam

2. Lub Xeev Zoo

• Mob taub hau/tsis tsaug zog + BMI ciam teb
• Ceeb Toom: Cov neeg uas muaj roj cholesterol LDL ntau yuav tsum ceev faj txog kev mob vascular sclerosis

3. Tsis zoo tshaj plawsKev Noj Qab Haus Huv

• Qaug zog tas li >3 lub hlis + kev ntxhov siab qhab nia 22-25
• Lub ntsiab lus tseem ceeb: Kev suav cov qe ntshav dawb tsis zoo yuav tsum tau tshawb xyuas seb puas muaj kab mob ntev (piv txwv li, cov kab mob immunoglobulin tsis zoo uas yuav tsum tau hloov kho kev noj haus)

4. Lub Sij Hawm Ua Ntej Muaj Kab Mob

• Kuaj pom tias mob ntshav siab/ntshav qab zib ntau dhau + txo tau 20% ntawm kev txav mus los ntawm cov pob qij txha
• Txoj Kev Npaj: Kev kuaj mob plawv thiab lub ntsws kom tau kev cob qhia raws li koj xav tau (ua raws li cov lus qhia ntawm kws kho mob rau kab mob plawv coronary)

5. Mob nkeeg

• Kev puas tsuaj rau lub cev + KPS qhab nia <50 uas xav tau kev saib xyuas neeg mob
• Qhov Tseem Ceeb: Kev kho mob ua pab pawg ntau yam

II. Kev Ntsuam Xyuas Plaub-Qhov Ntev
WHO plaub qhov kev ntsuas kev noj qab haus huv:

1. Lub cev

• Ntshav siab <140/90 mmHg (2025 tus qauv)
• BMI 18.5-23.9

2. Kev puas siab puas ntsws

• Qhov ntsuas kev nyuaj siab <53
• Cov qhab nia txhawb nqa hauv zej zog >40

3. Kev Hloov Kho Hauv Zej Zog

• Lub sijhawm hloov kho ib puag ncig <2 lub lis piam
• Kev koom tes hauv kev ua haujlwm ncav cuag Qib B

4. Kev Tseg Ua Haujlwm

• Kev sim taug kev 6 feeb >550 meters
• Lub zog tuav tau zoo dua li cov qauv ntsuas hnub nyoog

III. Txoj Kev Ntsuas Tus Kheej Uas Tseeb

1. Kev Tshuaj Xyuas Yooj Yim

• Lub plawv dhia thaum sawv ntxov <10 ​​bpm
• Kev ntsuas qhov sib piv ntawm lub duav thiab lub duav txhua hli (poj niam ≤0.85/txiv neej ≤0.9)

2. Kev Ntsuam Xyuas Qib Siab

• Yuav tsum tau kuaj AFP/CEA thaum muaj hnub nyoog 40 xyoo
• Rov ua dua cov kev kuaj mob thyroid rau cov TSH tsis zoo

3. Kev Saib Xyuas Dynamic

• Yog tias pw tsaug zog tob tshaj 1.5 teev, ces kho tam sim ntawd.
• Kev noj ntsev txhua hnub ≤5 grams

IV. Cov Tswv Yim Txhim Kho Kev Noj Qab Haus Huv

Tooj liab → Nyiaj

• 211 Txoj Kev Noj Haus: 2 zaub + 1 protein + 1 yam khoom noj tseem ceeb (hloov mus rau taum pauv rau cov neeg mob ntshav qab zib)
• Ua si squats 5 feeb ntawm phab ntsa txhua teev

Kub → Platinum

• 2-3 zaug kev cob qhia ua kom lub cev muaj zog txhua lub lim tiam (cov neeg laus tsom mus rau cov leeg nqaij ceg/nraub qaum)
• WHODAS 2.0 qhov kev ntsuas ntsuas

Kev Kho Pob Zeb Diamond

• Kev ntsuam xyuas kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub ntsws txhua peb lub hlis
• Tsim kom muaj cov ntaub ntawv keeb kwm kho mob hauv tsev neeg

Cov Lus Ceeb Toom Tseem Ceeb:

• Rau cov menyuam yaus uas muaj kev loj hlob qeeb, saib cov qauv ±2SD (muab qhov tseem ceeb rau kev ua si imitative rau cov hnub nyoog 3-4)
• Kev tawm dag zog tom qab phais ua raws li ASA kev faib tawm (cov neeg laus ntxiv kev cob qhia sib npaug rau kev tiv thaiv kev poob)
• Qhov qhab nia ua haujlwm hlawv ntau dhau > 50 qhia tias ceeb toom txog kev ua haujlwm ntau dhau

Kev ntsuam xyuas tus kheej tsis tu ncua thiab kev tswj hwm kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm koj likev noj qab haus huvcov khoom muaj nqis!